肩凝りと、体の柔軟性と…

やっと、マイバレエシューズを買いました

今までは、みーみ（千葉の妹）から、借りていたんですね…。

さて、先日の、下弦の月の晩に、いつものＹｕｍｉｋｏ＊さんから、遠隔で、レムリアンヒーリングをしてもらいました。

今回は、初めての、肉体に関する二つの意図で…。

ひとつめは、『改善したいこと』として、「肩凝り」。

そして、二つ目は、『実現したいこと』として、「ダンスを美しく踊るための、腰と股関節の柔軟性を上げること」。

初めての、肉体に関する意図ということで、ガイドたちも、具体的なアドバイスを、わかりやすく伝えてくれました

肩凝りと、身体がかたいことの原因は、共通するところからきていそうです…。

「あなたの身体は、長い間、緊張することに慣れていて、深く緩むことを知りません」

 「深く呼吸すること」

 「息を吐くとき、あなたは、すべてから、解放されます」

 「リラックスすること」

 「緊張が生まれると、細胞も縮む」

 「緩めること。

 全細胞を緩めます」

 「かたい、かたい、と思うことは、身体にかたくなれと命令しているのと同じです。

 自分がなりたいと思う言葉を、身体に唱えましょう」

…どうも、左側後頭部から首、肩甲骨までセットでつながって、凝っているようで…

「肩甲骨を、大きく動かすこと」

「肩甲骨の隙間に、過去のネガティブな感情が、溜まります。

 それを、解放していくこと」

…体の柔軟性には、骨や関節は関係ないようです…

「関節や骨は、柔軟性に関与してはいません。

 関節というよりは、靭帯や筋肉が、滑らかに伸びるイメージをしましょう。

 ゆっくり、少しずつ、ストレッチすれば、必ず柔らかくなっていきます」

 「イメージが、大切です」

 「腰周りの柔軟性は、足やおなか、背中の筋肉や、靭帯が関与していて、すべての筋肉、靭帯のストレッチが必要です」

…柔軟性が足りない部分や、凝る部分は、冷えているようで…

「しょうがやねぎ、根菜類など、身体が温まるものを食べましょう」

…最後に…

「自分自身をジャッジしない（長い間、緊張することに慣れていたのは、自分で自分をジャッジしていたからです。

自分でジャッジすれば、他者からもジャッジされます）。

自分を許すこと。

ありのままの自分自身を、受け入れること」

「今、あなたが深い呼吸をするたびに、遠い過去からの、あなたの痛みは、すべて手放されていくでしょう。

呼吸のたびに、あなたは自分を許します。」

バレエをはじめる前の２年間ほど、ストレッチのクラスを週一で受けていたのですが、そのときには、全然柔らかくなった実感がなかったんですね

でも、バレエのストレッチをはじめて…、３ヶ月くらいですが、だんだん、体が柔らかくなっていきています！

やっぱり、何も意識していないストレッチよりも、バレリーナの柔軟性を意識したストレッチでは、結果に差が出るんですね～

イメージが、大切…

それは、何にでも、当てはまることかもしれませんね…。